חוזרים לשגרה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים

  אנו חוזרים לשגרה אחרי חופשה ארוכה שבה התכנסנו בבית עם המשפחה המצומצמת בלי לצאת, בלי לעבוד. זו הייתה מנוחה ארוכה. היה אפשר לישון עד מאוחר, לא היה לאן למהר, לאן ללכת. השהות הארוכה בבית הייתה שעת מבחן של התמודדות עם אתגרים, עם היכולת שלנו להסתגל למצב חדש ולשהות במצב של חוסר ודאות.
עכשיו אנחנו חוזרים אט-אט לשגרה. אפשר להסתכל אחורה ולחשוב ולבחון ולהבין אם צלחנו את המשבר ואיך הוא השפיע עלינו ועל החוסן הנפשי שלנו.

 כיצד השפיע על מערכות היחסים שלנו עם הסביבה הקרובה והרחוקה. איך התמודדנו עם הרגשות שהציפו אותנו מבפנים: עם הדאגה סביב המחלה, עם התסכול, עם המצב הכלכלי, עם השעמום, איך הסתדרנו ללא עבודה או בעבודה ללא שגרה. איך השפיע עלינו הניתוק מהמשפחה ומהחברה. כיצד השפיע על הזוגיות ועל ההורות.
מערכות יחסים שהיו יציבות ידעו לצלוח את המשבר, ובמערכות יחסים מורכבות גרם הלחץ לשבר גדול יותר. לצערנו יש משפחות שלא הצליחו להתמודד עם הלחץ, והייאוש והתסכול הובילו להתפרצויות כעס וגם לאלימות. זה הזמן להיות ערניים לסביבה הרחוקה יותר ולהקשיב למצוקה של האחר. להיות ערבים זה לזה, לקבל אחריות ולהסיר את המכשולים והנגפים מכל משכנותנו.
זה הזמן לנשום עמוק ולשים לב לנשמה, להתבונן בעצמנו, במחשבות, ברגשות ובתחושות שלנו ולקבל אחריות להכיר את עצמנו, את הכוחות שלנו, את היכולת להתמודד עם המציאות המשתנה ברגע ולנווט את חיינו למקומות טובים ומיטיבים לעצמנו ולסביבה. לא להתעלם מהרגשות ולקבור אותם אלא להבין אותם. המודעות לרגשות ולתחושות שלנו תסייע לנו להתמודד איתם.
ההתכנסות בעצמנו גורמת לנו להכיר את הכוחות שבנו ולהצמיח לנו כנפיים לעוף גבוה יותר. לשגרת חיים טובה ומועילה.

כתבות נוספות מיומנה של מטפלת

אבודה בעולמה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים אני זוכרת אותה לפני עשור, ואיך שהיא הגיעה אלינו לבית החם, מוכה וחבולה. כמו רוב הנערות בסיכון גבוה, היא נוצלה

קרא עוד »

וזכני לגדל בנים

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים את הטור הזה אני כותבת בדמעות על גיסי היקר והאהוב רפאל דיין זצ”ל שהחזיר את נשמתו לבורא. רפאל איש צדיק

קרא עוד »

עת לחשבון נפש

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים בשבוע שעבר התבשרנו על ההרג הנורא של הנער אהוביה סנדק ז”ל. רכב משטרתי נגח ברכב הנערים ממעוז אסתר, שבו היה

קרא עוד »

גרעין של תקווה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים “אנחנו רוצים ללמוד כיצד לטפל בבנות מתבוללות”, פנו אלי מהגרעין התורני ברמלה. רמלה היא עיר מעורבת הכוללת את כל הדתות.

קרא עוד »

והלהבה ממשיכה לבעור

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים קיבלתי הרבה תגובות, אבל אחת ריגשה אותי באופן מיוחד. מדובר בבחורה שהתרועעה עם ערבים מגיל צעיר. עבריינים ניצלו אותה ונתנו

קרא עוד »

הניצוץ שהדליק להבה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים “את כבר לא יהודיה”, הוא אמר לה, “את מוסלמית”. ההכרה בכך היכתה בה כמו ברק. “יהודי תמיד נשאר יהודי” ענתה,

קרא עוד »

בימים ההם בזמן הזה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים הוא עבד ליד הבית שלה בשיפוצים. תמיד היה נחמד אליה, נחמד מדי. היא השתדלה להתרחק ממנו אבל לא הצליחה. יום

קרא עוד »

סמטת הגיבורים

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים 20 נערות בסיכון ממעון חמלה בירושלים, שכמה מהן היו בעבר בקשר עם ערבים. הגיעו לשבת של חיבור לעם ישראל בחברון עיר

קרא עוד »

חינוך מרחוק

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים היא לא יכולה לשכוח את הבשורה המרה. “הבת שלך יוצאת עם גוי”, אמרו לה. היא קרעה את הבגד שלה, התיישבה

קרא עוד »

לאורם נלך

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים אני זוכרת אותה, עוד כשהייתה נערה צעירה. היא גדלה בבית דתי, אך פרצה את כל הגבולות האפשריים: יצאה עם ערבים

קרא עוד »

התחלה חדשה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים כבר עשר שנים היא בתשובה, ועדיין מרגישה זרה שלא התאקלמה לגמרי. חושבת, חולמת ומרגישה חילונית. כל מחשבה שעולה בראשה, היא

קרא עוד »

מלאה הארץ חמס

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים “אני לא מבינה איך היא התחילה קשר עם ערבים ועם אסלאם. היא ילדה טובה, ילדה של בית” אמרה לי האמא

קרא עוד »

התחלה חדשה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים -האם את מצטערת על השינוי שעשית?, שאלתי משהי שעברה איתי תהליך. -אני לא מצטערת, אבל צריך להבין שזה קשה לעשות שינוי. -היום

קרא עוד »

לא מוותרים על ילד יהודי

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים אני רוצה להגיע לפני כניסת השבת להדליק נרות בבית של אימא שלי", אמרה לי האישה שהוצאנו מהכפר ביום שישי.  השבת

קרא עוד »

מנע מגפה מנחלתך

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים "אני מרגישה שמאז שעשיתי את השיבה ליהדות אני לא לבד, ה' איתי בכל צעד שאני מתקדמת", אמרה לי אישה שהתאסלמה

קרא עוד »

פתחי לי אחותי

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים "בואי ניקח לעצמנו נשימה עמוקה ונאפשר לעצמנו רגע לחלום. איפה את רואה את עצמך בעוד כמה שנים?" שאלתי את הנערה

קרא עוד »

הקו האדום

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים היא הייתה אצלנו בדירת החירום לפני שנים. ילדה מתוקה ורגישה. היה לנו חיבור מיוחד, אהבתי אותה. היא הייתה נערה מתבגרת

קרא עוד »

עד שתגיע למקומו

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים “את סתם תמימה", אמר לי מישהו. "את רוצה לעזור לה, אבל היא לא רוצה לעזור לעצמה. היא לא יציבה, סתם

קרא עוד »

על אלה אני בוכיה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים "עשיתי את הדבר הנורא ביותר, ואין לי מחילה", היא אמרה. היא לא סולחת לעצמה על הטעות שעשתה. היא יצאה עם

קרא עוד »

על אלה אני בוכיה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים "אז מה אם הוא לא יהודי, הוא שירת את המדינה, הוא לא אויב שלנו", היא אמרה לי. "איך ההורים מקבלים

קרא עוד »
אישה מביטה בחלון

את שאהבה נפשי

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים אהבה זה כל הסיפור. "אף אחד לא יאהב אותי כמו האיש ההוא", היא אמרה לי. "מה זאת אהבה?" ביקשתי לדעת

קרא עוד »

צער העולם

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים היא הייתה בת אולפנה טובה. הייתה לה הרבה מוטיבציה לשרת את המדינה. ילדה טובה ממשפחה טובה. אך כשהגשימה את חלומה

קרא עוד »

חיים בלתי אפשריים

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים לפני שנים הצענו לה עזרה, אך היא לא הייתה מעוניינת. אמרה שטוב לה ושהיא מסתדרת. "תשמרי את המספר שלנו", אמרנו

קרא עוד »

ילדות של אף אחד

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים "החברה שלנו ברחה מההוסטל וכרגע נמצאת בכפר. היא מפחדת מהערבי, הוא מכה אותה, אבל היא לא רוצה לחזור להוסטל", אמרה

קרא עוד »