חוזרים לשגרה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים

  אנו חוזרים לשגרה אחרי חופשה ארוכה שבה התכנסנו בבית עם המשפחה המצומצמת בלי לצאת, בלי לעבוד. זו הייתה מנוחה ארוכה. היה אפשר לישון עד מאוחר, לא היה לאן למהר, לאן ללכת. השהות הארוכה בבית הייתה שעת מבחן של התמודדות עם אתגרים, עם היכולת שלנו להסתגל למצב חדש ולשהות במצב של חוסר ודאות.
עכשיו אנחנו חוזרים אט-אט לשגרה. אפשר להסתכל אחורה ולחשוב ולבחון ולהבין אם צלחנו את המשבר ואיך הוא השפיע עלינו ועל החוסן הנפשי שלנו.

 כיצד השפיע על מערכות היחסים שלנו עם הסביבה הקרובה והרחוקה. איך התמודדנו עם הרגשות שהציפו אותנו מבפנים: עם הדאגה סביב המחלה, עם התסכול, עם המצב הכלכלי, עם השעמום, איך הסתדרנו ללא עבודה או בעבודה ללא שגרה. איך השפיע עלינו הניתוק מהמשפחה ומהחברה. כיצד השפיע על הזוגיות ועל ההורות.
מערכות יחסים שהיו יציבות ידעו לצלוח את המשבר, ובמערכות יחסים מורכבות גרם הלחץ לשבר גדול יותר. לצערנו יש משפחות שלא הצליחו להתמודד עם הלחץ, והייאוש והתסכול הובילו להתפרצויות כעס וגם לאלימות. זה הזמן להיות ערניים לסביבה הרחוקה יותר ולהקשיב למצוקה של האחר. להיות ערבים זה לזה, לקבל אחריות ולהסיר את המכשולים והנגפים מכל משכנותנו.
זה הזמן לנשום עמוק ולשים לב לנשמה, להתבונן בעצמנו, במחשבות, ברגשות ובתחושות שלנו ולקבל אחריות להכיר את עצמנו, את הכוחות שלנו, את היכולת להתמודד עם המציאות המשתנה ברגע ולנווט את חיינו למקומות טובים ומיטיבים לעצמנו ולסביבה. לא להתעלם מהרגשות ולקבור אותם אלא להבין אותם. המודעות לרגשות ולתחושות שלנו תסייע לנו להתמודד איתם.
ההתכנסות בעצמנו גורמת לנו להכיר את הכוחות שבנו ולהצמיח לנו כנפיים לעוף גבוה יותר. לשגרת חיים טובה ומועילה.

כתבות נוספות מיומנה של מטפלת

בחזרה לעמה ולמולדתה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים   היא גדלה כמוסלמית, בת יחידה, הקטנה באחים. היא הייתה ילדה טובה ושקטה, צייתנית מאוד, אך תמיד הייתה לה חשיבה עצמאית.

קרא עוד »

חוזרים לשגרה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים   אנו חוזרים לשגרה אחרי חופשה ארוכה שבה התכנסנו בבית עם המשפחה המצומצמת בלי לצאת, בלי לעבוד. זו הייתה מנוחה

קרא עוד »

קונפליקט משפחתי

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים היא ניתקה את הקשר עם החבר שלה וביקשה שאעזור לה להתמודד עם הקשיים של הפרידה, ישבנו יחד והיא התחילה לספר.

קרא עוד »

עצמאות

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים "מה אני אחליט? תגידי לי מה לעשות", היא אמרה לי. "אני לא יכולה", עניתי לה. "אלו החיים שלך וזו ההחלטה

קרא עוד »

להיות טוב בלהרגיש

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים כבר כמה שנים עברו מאז יצאה מן התופת, ועדיין נשארו לה זיכרונות קשים. את ההתעללות הפיזית והנפשית ואלימות הקשה שחוותה

קרא עוד »

ציפיה לגאולה שלמה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים פסח, חג החירות, נעשה השנה חג מורכב, שונה ולא מוכר. ליל הסדר הפך להסגר, מעצר בית ובידוד. נגיף קטן עצר

קרא עוד »

עברנו את פרעה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים לפני שנים היא יצאה מהכפר. היא מגדלת את ילדיה בעיר הגדולה כאם יחידנית במסירות רבה, עובדת קשה כדי לפרנס בכבוד

קרא עוד »

ילדה של אף אחד

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים  "אני דואג לבת שלי. היא נעלמה לפני כמה חודשים. אני לא יודע אם הבת שלי חיה או מתה". היא יצאה

קרא עוד »

בת מצווה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים היא בת 12, הגיעה לגיל מצוות. אני זוכרת אותה בת שלוש, כשהוצאנו אותה מהכפר עם אימא שלה ואחיה הגדול. היא

קרא עוד »

לצמוח מכשלון

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים  כשהייתה בכיתה ו' נבחנה כל הכיתה לאולפנה, והיא הייתה היחידה מהכיתה שלה שלא התקבלה. היא הייתה תלמידה טובה וחברותית מאוד,

קרא עוד »

לא מאמינים בי

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים "אף אחד לא מבין אותי. לא בבית, לא באולפנה, ולא החברות. הכול סוגר עליי. רק בעבודה הערבים כאן מתייחסים אליי

קרא עוד »

לציון ברינה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים היא עלתה לארץ כשהייתה נערה. לבד, ללא משפחתה. היא למדה בפנימייה והייתה עצמאית מאוד. אחרי השירות הלאומי החלה ללמוד במכללה.

קרא עוד »

מי יאמין לי

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים היא הגיעה אליי בוכה, מתחננת לעזרה, וכך סיפרה: "עבדתי בבית מלון, ושם נוצר קשר חברי עם אחד העובדים הערבים. הייתי

קרא עוד »

אני כאן בשבילך

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים “הבת של הודיה יוצאת עם ערבי" – זו הודעה שלא האמנתי שקראתי. לא העליתי בדעתי שזה יכול לקרות. הכרתי אותה והכרתי

קרא עוד »

בואו נדבר על זה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים "את נראית לי מוכרת", אמרה לי מישהי שפגשתי באירוע. "היא מלהב"ה", ענתה לה מישהי. "זו יד ה', אין מקרה בעולם.

קרא עוד »

חורבן הבית

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים כל הורה שואף שילדיו ילכו בדרכיו ויאמצו את הערכים שנתן להם, אולם כל ילד בוחר את דרכו. בדרך כלל הדרך

קרא עוד »

לחדש אמון

ענת גופשטיין, מטפלת ומנחת הורים בארגון להב"ה היא אם חד-הורית למשפחה ברוכת ילדים. אחרי הגירושין הייתה חלשה כל כך, רצתה זוגיות. היה לה קשה להיות

קרא עוד »
הר הבית

הבן של היהודיה

"אבא, תגיד איתי שמע ישראל כדי שלא יהיו לי חלומות רעים". "אסור לך להגיד דבר כזה, את מוסלמית". "אימא אמרה שאני גם מוסלמית וגם יהודייה"."אי אפשר להיות

קרא עוד »
נערה מאחורי סורגים

ילדת רחוב

מאז שמלאו לה 12 היא ברחובות. מסכנת את עצמה. היא לא לומדת, ילדה עצמאית. אימא שלה לא גידלה אותה, היא גדלה עם אביה אצל סבא

קרא עוד »

הסכנה בשירות הלאומי

כשהתחילה בת-אל את השירות הלאומי לא היו לאימא שלה חששות. היא לא שיערה שהשירות יהרוס אותה. בכל זאת מדובר בבת אולפנה, ילדה ערכית, אחראית, מדריכה

קרא עוד »
בחורה בודדה

אחותנו את

מאז מלאו לה 14 רעות מסתובבת ברחובות. כשהייתה בכיתה ח' סולקה מהסמינר החרדי שלמדה בו, ומאז היא לא הלכה לבית הספר. רעות היא נערה בסיכון

קרא עוד »
אישה מתפללת

התחלה מבראשית

היא הייתה בת 30 כשהכירה אותו. אם חד-הורית שניסתה לשרוד.  היא הרגישה בודדה, והוא הרעיף עליה תשומת לב, אהבה וכסף רב שהייתה זקוקה לו. היא

קרא עוד »

חילוץ מעזה

לפני שבע שנים התקשרה גלית לבנצי ואמרה לו: "אתה אמיץ. יש לך מסירות נפש, ואתה תביא את הבנות מעזה". בנצי ענה לה מייד שאנו נתפלל

קרא עוד »