חוזרים לשגרה

ענת גופשטיין, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים

  אנו חוזרים לשגרה אחרי חופשה ארוכה שבה התכנסנו בבית עם המשפחה המצומצמת בלי לצאת, בלי לעבוד. זו הייתה מנוחה ארוכה. היה אפשר לישון עד מאוחר, לא היה לאן למהר, לאן ללכת. השהות הארוכה בבית הייתה שעת מבחן של התמודדות עם אתגרים, עם היכולת שלנו להסתגל למצב חדש ולשהות במצב של חוסר ודאות.
עכשיו אנחנו חוזרים אט-אט לשגרה. אפשר להסתכל אחורה ולחשוב ולבחון ולהבין אם צלחנו את המשבר ואיך הוא השפיע עלינו ועל החוסן הנפשי שלנו.

 כיצד השפיע על מערכות היחסים שלנו עם הסביבה הקרובה והרחוקה. איך התמודדנו עם הרגשות שהציפו אותנו מבפנים: עם הדאגה סביב המחלה, עם התסכול, עם המצב הכלכלי, עם השעמום, איך הסתדרנו ללא עבודה או בעבודה ללא שגרה. איך השפיע עלינו הניתוק מהמשפחה ומהחברה. כיצד השפיע על הזוגיות ועל ההורות.
מערכות יחסים שהיו יציבות ידעו לצלוח את המשבר, ובמערכות יחסים מורכבות גרם הלחץ לשבר גדול יותר. לצערנו יש משפחות שלא הצליחו להתמודד עם הלחץ, והייאוש והתסכול הובילו להתפרצויות כעס וגם לאלימות. זה הזמן להיות ערניים לסביבה הרחוקה יותר ולהקשיב למצוקה של האחר. להיות ערבים זה לזה, לקבל אחריות ולהסיר את המכשולים והנגפים מכל משכנותנו.
זה הזמן לנשום עמוק ולשים לב לנשמה, להתבונן בעצמנו, במחשבות, ברגשות ובתחושות שלנו ולקבל אחריות להכיר את עצמנו, את הכוחות שלנו, את היכולת להתמודד עם המציאות המשתנה ברגע ולנווט את חיינו למקומות טובים ומיטיבים לעצמנו ולסביבה. לא להתעלם מהרגשות ולקבור אותם אלא להבין אותם. המודעות לרגשות ולתחושות שלנו תסייע לנו להתמודד איתם.
ההתכנסות בעצמנו גורמת לנו להכיר את הכוחות שבנו ולהצמיח לנו כנפיים לעוף גבוה יותר. לשגרת חיים טובה ומועילה.

כתבות נוספות מיומנה של מטפלת

הר הבית

הבן של היהודיה

"אבא, תגיד איתי שמע ישראל כדי שלא יהיו לי חלומות רעים". "אסור לך להגיד דבר כזה, את מוסלמית". "אימא אמרה שאני גם מוסלמית וגם יהודייה"."אי אפשר להיות

קרא עוד »
נערה מאחורי סורגים

ילדת רחוב

מאז שמלאו לה 12 היא ברחובות. מסכנת את עצמה. היא לא לומדת, ילדה עצמאית. אימא שלה לא גידלה אותה, היא גדלה עם אביה אצל סבא

קרא עוד »

הסכנה בשירות הלאומי

כשהתחילה בת-אל את השירות הלאומי לא היו לאימא שלה חששות. היא לא שיערה שהשירות יהרוס אותה. בכל זאת מדובר בבת אולפנה, ילדה ערכית, אחראית, מדריכה

קרא עוד »
בחורה בודדה

אחותנו את

מאז מלאו לה 14 רעות מסתובבת ברחובות. כשהייתה בכיתה ח' סולקה מהסמינר החרדי שלמדה בו, ומאז היא לא הלכה לבית הספר. רעות היא נערה בסיכון

קרא עוד »
אישה מתפללת

התחלה מבראשית

היא הייתה בת 30 כשהכירה אותו. אם חד-הורית שניסתה לשרוד.  היא הרגישה בודדה, והוא הרעיף עליה תשומת לב, אהבה וכסף רב שהייתה זקוקה לו. היא

קרא עוד »

חילוץ מעזה

לפני שבע שנים התקשרה גלית לבנצי ואמרה לו: "אתה אמיץ. יש לך מסירות נפש, ואתה תביא את הבנות מעזה". בנצי ענה לה מייד שאנו נתפלל

קרא עוד »

דמעות של אושר

הבחור לא נרתע: "גם אני לא צדיק גדול. עשיתי שטויות כשהייתי נער צעיר", אמר. "נתמודד ביחד" . והקשר הלך והתחזק עד לחתונה. גם ביום החתונה

קרא עוד »