כתבת מגזין | לירון לב
דיכאון לאחר לידה נשמע לרבים מאיתנו משהו רחוק, אבל כל מי שמכיר את הנושא לעומק יודע שהתופעה שכיחה מאוד, ואם היא אינה מטופלת הנזק עלול להיות כבד
מרים בן נון, צעירה בשנות השלושים לחייה, נשואה לקובי ואם אוהבת לשלושה, מתגוררת בעלי ומתמודדת עם דיכאון אחרי לידה. אחרי תקופה לא פשוטה של התמודדות היא למדה הנחיית הורים בשיטת סמול-טוק, והיום היא מחזקת נשים אחרות בהתמודדות האימהית החדשה.
מרים גדלה בחיפה והתחתנה בפעם הראשונה בשנות העשרים לחייה. לאחר חצי שנת נישואים היא התגרשה, ונותרה בתחושות קשות. שנתיים לאחר מכן נישאה מרים לקובי וילדה שלושה בנים.
מתי התחיל הדיכאון?
"במבט לאחור, בשלוש הלידות הייתי בדיכאון, ואולי אפילו סחבתי את זה עוד מהגירושין. בלידה האחרונה הדיכאון אובחן, ואני עדיין נוטלת תרופות לטיפול בו".
דיכאון אחרי לידה הוא דיכאון ככל דיכאון אחר, אך הלידה והשינוי שבעקבותיה משמשים זרז להתפרצותו. יש נשים רבות שהדיכאון שהן חוות חולף אחרי זמן מה, אך חלקן ממשיכות לחוות את העצבות והדכדוך לאורך זמן.
"התחושה הייתה לא פשוטה. היו לי שינויי מצב רוח בלתי נשלטים, פעם כעסתי ופעם צחקתי… לא הרגשתי שאני חיה ושיש לי למה לחיות, ההיקשרות לילד הייתה כאילו אני בתפקיד משהו מאוד טכני. צריך להאכיל, צריך להשכיב לישון, אבל הנפש לא הייתה שם. הרגשתי שאני לא יכולה לקום מהספה, כאילו זורם לי בדם עופרת ולא דם שמחיה, כאילו אני מתמגנטת לרצפה ולא מצליחה לקום. בלי חשק לכלום, לא בא לי לאכול, לא בא לי לעשות דברים כיפיים.
"ב"ה הילד היה רגוע, אז הצלחתי לטפל בו. הרגשתי שאני משקיעה בזה המון כוחות, אבל הייתי אבודה כמו ילד שהולך לאיבוד וצריך לתת לו יד ולכוון אותו".
מה גרם לך ללכת לקבל טיפול, אם הרגשת כך גם לאחר הלידות הקודמות?
"בלידות הקודמות כששיתפתי חברות ושכנות שאני חושבת שיש לי דיכאון אחרי לידה, כולן אמרו לי שאין לי ושאני צריכה לצאת יותר. יום אחד התפרקתי לגמרי, בכיתי וצחקתי בחוסר שליטה ותסכול שנמאס לי, שאין לי כוחות, ששום דבר לא משמח אותי, שאני כלואה במקום. שאלתי למה הבאתי ילדים לעולם אם לי לא טוב בו.
"בעלי ראה את המצב והתקשר למוקד טלפוני רפואי, והם המליצו לקחת אותי למיון. אך בעלי, שמבין קצת בהפרעות נפשיות, הבין שלא אפגע בעצמי או באחרים, אבל שיש צורך בטיפול.
"כמה ימים לאחר מכן התחלתי טיפול בפרחי באך ונראה שיפור, אך הטיפול לא פתר את הבעיה, והחלטנו שאלך לפסיכיאטר. לא חשבתי שהמצב שלי חמור כל כך, לא הבנתי שאני בדיכאון קליני.
"קיבלתי תרופות, ובהתחלה הן החמירו את המצב. עברתי לפסיכיאטרית, והיא עזרה לי עם תרופות נכונות וגם אבחנה אותי כבעלת הפרעות קשב וריכוז שהחמירו את ההתמודדות עם הילדים ועם המצב. גם התרופות לטיפול בהפרעות הקשב עזרו לי מאוד".
מה עזר לך?
"זה שהיה לזה שם, שאמרו לי שזה דיכאון. נעלמו כל הקולות שאמרו 'את עצלנית, את מפונקת, אולי תעשי משהו עם עצמך'. פתאום יכולתי להזיז אותם הצידה, ראיתי שאני לא סתם עצלנית. פתאום הרגשתי איך אני מתחילה לקום לעשות דברים, שיש לי כוח ואני מצליחה.
"היו חברות ושכנות שפגשתי בגן השעשועים ואמרו לי: 'וואי, את לא נראית בדיכאון', וזה נורא החליש. לא הצלחתי להסביר להן מה אני מרגישה ועם מה אני מתמודדת, אבל זה שידעתי שיש לי דיכאון חיזק אותי שלא משנה מה הן אומרות, אני מצליחה להתמודד. כמובן, עזרה לי התמיכה מבעלי, שעשה הכול בבית וטיפל בילדים".
איך נראה היום שאחרי?
"כשכבר הרגשתי טוב יותר עם עצמי היה לי הרבה יותר פשוט להתמודד ולעשות דברים שאני רוצה. החלטתי שאני פותחת משפחתון בבית, כי ככה אוכל לטפל בבן שלי וליהנות ממנו, ובכל ההתמודדות עד עכשיו לא ממש חוויתי אותו. אימהות היו מביאות את הילדים בבוקר ואומרות 'היום הוא בוכה', או 'הילד שלי לא ישן טוב', וראיתי שאצלי הם לא בוכים ודווקא ישנים טוב. הבנתי שאף אחד לא מלמד אותנו להיות הורים, ושזה מה שאני רוצה לעשות, להנחות הורים, לעזור בהתמודדות עם הילדים ולנשים אחרי לידה, והלכתי ללמוד הנחיית הורים לגיל הרך בשיטת סמול-טוק".
שיטת סמול-טוק מתעסקת בהבנת הצרכים של הפעוט עוד לפני שהוא בוכה על ידי קריאת שפת גוף והבנת הסימנים שהוא מוסר. "ברגע שלמדתי והתחלתי ליישם את זה עם הילדים שלי, שאומנם כבר היו גדולים, נהייתי נינוחה יותר, חוויתי הצלחה, ההרגשה שלי השתפרה. אני מאמינה שכל אימא מסוגלת להבין את הילדים שלה ולטפל בהם".
מה העיסוק שלך היום?
"היום אני מטפלת בשיטה הזאת, מנחה הורים וקבוצות של אימהות, מעבירה סדנאות להבנת עולמו של התינוק. יש לי דף פייסבוק פעיל, 'שיח ממבט ראשון', ושם אני מעבירה מסרים ומלמדת מהידע שלי. אני עוזרת לאימהות להתמודד עם המציאות החדשה, בין שעם ילד אחד ובין שעם כמה ילדים. אימא צריכה לסמוך על עצמה, וצריך לחזק אותה ואת הביטחון העצמי שלה".
מה המסר שלך לקוראים?
"קודם כול לא להיות קשות עם עצמנו, לתת מקום למה שאנחנו מרגישות, לסמוך עלינו שמה שאנחנו מרגישות הוא אמיתי. כמו כן כדאי להיעזר בתמיכה נפשית ופיזית אחרי הלידה. זה הכי טבעי בעולם, וזה לא מוריד מהערך שלנו.
"היה חשוב לי לשמוע שההתמודדות עם הדיכאון זמנית ושיש לה טיפול. מותר לקבל טיפול, זה לא אומר עלינו כלום, והפחד מלקבל תרופות מונע מהרבה נשים לצאת מהדיכאון. אם יש לכל אחת התלבטות קטנה, צריך ללכת ולבדוק את זה".
מרים מדברת ממקום מעצים. היא, שחוותה את הקושי, הפכה אותו לאתגר, קמה ומובילה אימהות רבות בדרכה. בדברים שלה אפשר למצוא תקווה ואמונה: כל אימא יכולה! אל תפחדו לבקש עזרה והכוונה, זה נותן הרבה כוח.
כתבות מגזין נוספות

נשמרים מתחסנים
יעלי אליה מדי שמו של חתן פרס ישראל, הרב אלימלך פירר, מוכר לציבור הישראלי על


החקלאים שמונעים את הרצח הבא
מלכה טוויטו השומר יו”ש הוא ארגון מתנדבים המסייע לחקלאים בשמירה על אדמות המדינה ובמניעת טרור

איזהו גיבור?
לירון לב שוקרון בטח שאלתם את עצמכם פעם, למה יש מעט גיבורים? ואיך ייתכן שכשסופדים

ידידים בדרכים
מאיר טרבלסי יום רגיל, נסיעה שגרתית ברכב. לפתע, בלי הכנה מראש פנצ’ר בגלגל באמצע כביש

גיבורות של החיים
יעלי אליה מדי ברחבי הארץ מתמודדות נערות רבות מהמגזר הדתי שנפגעו פגיעות שונות, ומתקשות להתמודד עם

נס גדול היה לנו
יעלי אליה מדי אביבה חיים היא אישה מיוחדת. והמפגש איתה הוא שיעור גדול באמונה. אני

כל ילד הוא אור מיוחד
יעלי אליה מדי אלפי פעילי 'כנפיים של קרמבו'- תנועת הנוער לצעירים עם ובלי צרכים מיוחדים,

לא מפסיק לצחוק
מאיר טרבלסי כשחודש כסלו מגיע כבר מריחים את חג חנוכה המתקרב ובא. חודש זה וחנוכה

המסע עדיין לא תם
יעלי אליה מדי בספרו המסע לא תם משתף דני אדינו אבבה את קוראיו בסיפור חייו המרתק והמופלא,





טעמים של בית עושים טוב בלב
יעלי אליה מדי “כשאני נכנסת לבית כלשהו אני מיד מרגישה את האנרגיות של הבית לפי

אל תירא ישראל
לירון לב שוקרון סבתא היתה פעילה עד יומה האחרון. היא כאבה על דברים שקורים במציאות,

שמחה ככלי לריפוי
יעלי אליה מדי ידוע שהשמחה היא כלי חזק מאוד בתהליכי ריפוי, ומסתבר שלא פשוט להיות

קרוב לבבות בשמחה
יעלי אליה מדי ימי אלול, ראש השנה ויום הכיפורים הם ימים של סליחות וחשבון נפש

חצי יובל לפטירת הרב גץ
ביום כ"ג באלול יצוין יום הילולת הרב מאיר יהודה גץ זצ"ל חצי יובל לפטירת הרב,

ראש השנה בא"י
יעלי אליה מדי בראש השנה מגיעים כל סוגי האנשים לאומן, וזו חוויה נהדרת. אבל מעבר

לעולם לא מאוחר לתקן
יעלי אליה מדי שרה ויוסי מייכור נוהגים לשבת למפגש זוגי איכותי פעמיים בשנה, ביום הנישואים

ניגון של תשובה
יעלי אליה מדי רגע לפני ראש חודש אלול נפגשתי עם גולן אזולאי – שחקן, מוזיקאי,

ואחת בשביל לתת
אפרת בדיחי חלום התרומה הלך ונדחק בכל פעם מחדש לקרן זווית, בין חדר לעלייה שבלב.

עיר שטופת קסם
היא גם פנינת תיירות למבקשים התענגות רוחנית עם פיסות של היסטוריה בשילוב אומנות, אווירה, אוויר

מהפכה של שמחה
צופיה לקס, סטנד-אפיסטית, שחקנית ויוצרת תיאטרון, אם לתשעה המתגוררת ביישוב עפרה, אישה מלאת אנרגיות השומרת

מלכישוע, מקום של תקוה
יעלי אליה מדי שלט צבעוני תלוי על קיר לבן וחקוקה בו תפילת השלווה: "אלי, תן

שידוכים בקורונה
צילי גל ר' אריה לוין משדך שידוכים? ועוד בימי קורונה? לפני שבע שנים החליטו בני


חלוצים בלוד
וכשראינו את המצב של השכונה לא יכולנו לעמוד מנגד. הבנו שיש כאן אזור שמחכה לגאולתו,

אביהם של ישראל
מאיר טרבלסי ריאיון עם הרב שמואל אליהו שליט"א. בכ"ה בסיוון, ממש השבוע, ציינו עשר שנים

מהוליווד לארץ הקודש
הסופר צבי פישמן "כשלמדתי על פרשת לך-לך ויציאת מצרים הרגשתי שאני לא שייך במדינה של

למען העתיד של כולנו
לירון לב שוקרון למידה מרחוק כשהסטודנטים מתפקדים גם כהורים נעשית קשה יותר. האם הפנימו המוסדות

יומן מסע: סיפורה של גיורת
לפני שנתיים סיימה איילה (סופיה) מגידוביץ' את הליך הגיור בקורס נתיב. בטור אישי לכבוד חג

בעוד עשור חצי מירושלים לא תהיה יהודית
במהלך העשור האחרון קטן הרוב היהודי בירושלים במידה ניכרת, והערכות הן שאם יימשך הקצב הנוכחי,

קריאת כיוון
אסף משניות בפעם הראשונה מאז ממשלתו של אהוד אולמרט הולכת המפלגה הדתית-לאומית, ימינה בגלגול הנוכחי,

נסגרו בבסיסם
בזמן שאנו הסתגרנו בבית וייחלנו לצאת קצת היו מי שישבו רחוק מהבית ורק ייחלו לחזור

הנגשה עכשיו
קרוב לעשור שמתנהל מאבק עיקש להנגשת מערת המכפלה לאוכלוסיית הנכים. השבוע, עושה רושם שהמאבק נכנס

סוללים ריבונות
שר התחבורה בצלאל סמוטריץ' לקח את נושא תשתיות התחבורה ביו"ש כאחד הפרויקטים המרכזיים של כהונתו.

האהבה תנצח הכל
זוגות רבים מצאו את עצמם רגע לפני חתונתם עומדים אל מול ההנחיות והסגר של משרד

האנטישמיות מרימה ראש
יו"ר הסוכנות היהודית, יצחק הרצוג, בטור מיוחד לגילוי דעת בעקבות גילויי האנטישמיות ההולכים וגוברים בשבועות


פרויקט ונהפוכו
רגע אחרי הבחירות ורגע לפני פורים, שלושה מומחים כותבים מה השינוי הראשון שהממשלה הבאה צריכה

הראשונים להצביע
אסף משניות ביום שני הקרוב יצאו אזרחי ישראל להצביע בקלפיות ברחבי הארץ, אלא שגם מי

מדינה בלי ממשלה 2
מאיר טרבלסי משבר מערכת הבריאות נמשך שנים ארוכות, אלא שבהיעדר ממשלה ותקציב מדינה תקין אין

מדינה בלי ממשלה
מאיר טרבלסי עמותות החינוך קורסות בהיעדר תקציב ותמיכה ממשלתית כתבה ראשונה בסדרה רוב הציבור הישראלי

מורים מחוסנים ומחסנים
לירון לב שוקרון שנים תחת טרור הקאסמים והעפיפונים הובילו את מכללת חמדת הדרום לבנות תוכנית

סכנה, כאן בונים
כתב: אסף משניות הריסת בתי מחבלים היא כלי ההרתעה היחידי שישראל משתמשת נגד מחבלים. יחד

לשקם את הבית
כתב: אסף משניות השבועות האחרונים הותירו את אנשי מפלגת הבית היהודי במבוכה ובחשש בשל הזעם



באנו חושך לגרש
כתב: אסף משניות האנטישמיות מרימה ראש. לאף אחד אין מונופול על האנטישמיות. היא מגיעה מכל

כמה נתת מעצמך השבוע
כתב: מתן אבני סמל ראשון רונן לוברסקי הי"ד נפל בפעילות מבצעית ברמאללה בי"ב בסיוון תשע"ח

סמטת הגבורה
המטרה של הטרור היא לזרוע פחד ולעורר בנו את הדמיון השלילי, כדי שנחשוש חלילה להמשיך

השוק בידינו
עם ההכרזה של שר הביטחון נפתלי בנט על החזרת השוק בחברון לבעליו החוקיים נסענו לחברון

הסטטוס קוו נשבר
בשבת שעברה עשו את דרכם בכמה מסלולים במרכז הארץ מיניבוסים במימון ראשי העיריות * המיניבוסים

היי הרב, שמעת על הספר החדש?
לירון לב שוקרון גם בדור שבו ההקשבה הפכה לקריאה ממסכים מתברר שלא התפוררו יכולת ההקשבה

"לך לך אל הארץ אשר אראך"
דן חדד אריאל בשה נולד למשפחה קתולית בצרפת, לפני כעשר שנים עלה לארץ והתגייר, אך

את המנגינה הזאת אי אפשר להפסיק
במכללת גבעת ושינגטון מלמדים חינוך מתוך ניגון פנימי, ואת החוג למוזיקה אפשר לשמוע ממרחקים לא

להתחיל- מבראשית
לפני כחודש נערך בתל אביב כנס של טוני רובינס, שנחשב הקאוצ'ר מספר 1 בעולם. למי

השחתה בשומרון העתיקה
רצפת הכיכר המרכזית של העיר שומרון הקדומה נחשפה לאחר עבודות של גורמים פלסטינים המכשירים את

פרה שומרת שבת
מאיר טרבלסי יצאנו בעקבות הרפתות ששומרות שבת כהלכתה כדי לברר איך מתמודדים עם שמירת השבת

למדתי לאהוב את המתנה שלי
תחילת שנת הלימודים הגיעה, כל הפיד בפייסבוק מלא בתמונות הורים מאושרים שילדיהם חוזרים למוסדות והם

פסולי בג"ץ
לאחר הפסילה הלא מפתיעה שנפסלו בבג"ץ נציגי עוצמה יהודית בנצי גופשטיין וברוך מרזל יצאנו לשמוע

למות או לכבוש את ההר
לכבוד יום האזכרה הממלכתי למייסד התנועה הרוויזיוניסטית זאב ז'בוטינסקי, שחל החודש, שמענו מיוסי אחימאיר, יו"ר

מלחמת תרבות – סערה מזווית אחרת
מלחמת תרבות – סערה מזווית אחרת: אישה דתייה לא הורשתה להיכנס לג'קוזי בפארק המים ימית 2000

מכל רחבי תבל
הבעיה הקשה של הדור מוגדרת בצורה שונה בארץ ובגולה: בגולה זו התבוללות שמשתוללת והורסת כל

שליחות מכל הלב
בקרוב תסיים תנועת תורה מציון הכשרה של כחמישים שליחים חדשים מהציונות הדתית, והם יצאו לשליחות

קול מבשר חוגגת יובל
דביר גופשטיין בסוף השבוע שעבר חגגה ישיבת קול מבשר במבשרת ציון יובל שנים להקמתה. לפני


ניהול משברים | ארי גלהר
בפרשת השבוע אנו עוסקים במחלוקת קרח ועדתו. מחלוקות הן נושא שחוזר ועולה בכל תקופה ותקופה

בחירה נאמנה
לירון לב-שוקרון הזכות לבחור היא המבדילה ומייחדת אותנו מכל היצורים. הבחירה של האדם נעשית על

הבנים שבו לעיר האבות
יוני קדם בלב חברון, סמוך למערת המכפלה ולקסבה של העיר, ניצבת בגאון ישיבת שבי חברון

המלחמה על ירושלים
עזרא יכין, לוחם לח"י מספר על ניסיון שחרור העיר העתיקה בקום המדינה ומספר מה היא

בתי הכנסת האחרונים בעיר העברית הראשונה
יוני קדם שכונותיה הדרומיות של תל אביב היו ידועות בעבר בבתי הכנסת הרבים שלהן ובמתפלליהם:

כל הדרך לחופה
יהודה גופשטיין המעמד המרגש תחת החופה מגיע אחרי תקופה עמוסה בהרבה מתח, ובעזרת תכנון נכון


השטח האפור של הטרור
ליאת יוסף מה מוביל צעירות יהודיות להיקלע לקשר עם בחור ערבי? מדוע מהצד המוסלמי מדובר

הכירו את הנשים שמאחורי ה"חמד"
מאיר טרבלסי הכירו את הנשים שמאחורי ה"חמד" סביר להניח שרוב קוראי העלון למדו בעבר בבתי

האביונים המתחפשים
אביאל אריה ליבמן – עמותת מקימי יש אביונים שלא תפגשו בצומת, והם ודאי לא יפנו

איך נפלו גיבורים ולא נשיבם?
כתבת מגזין – לירון שוקרון ריאיון אישי מטלטל עם לאה גולדין, אימו של סגן הדר

מאחורי הקלעים של המאבק על הכותל
אקטואליה למה גם נתניהו וגם גנץ הכריזו השבוע שיקדמו כותל רפורמי? מי הראשון שבנה רחבה

ברקיע עולה השחר
מגזין | מאיר טרבלסי דור שחר נולד למשפחה מוסלמית בחאן יונס, ונגד כל הסיכויים בחר

התעוררי, התעוררי, קומי אורי
מגזין | אורית מארק אטינגר הציבור כולו הזדעזע מהפיגוע הרצחני בשבוע שעבר בירושלים, שבו נרצחה

דרך האבות דרך חיים
מגזין | ליאת יוסף למרות ההרס בנתיב האבות החליטו אנשי תלמוד התורה במקום לא רק

פיצול או חיסול?
בחירות תשע"ט| איילת שליסל בימים האחרונים הציבור הדתי מתעסק בעיקר באחוז החסימה. בכל סקר חדש

תנו לתרבות לדבר
בחירות תשע"ט| איילת שליסל מהפכה בתרבות: גם לשומרי המסורת, לתושבי הפריפריה ולציבור הרחב מגיע לצרוך

משתי מדינות להחלת ריבונות
בחירות תשע"ט| איילת שליסל מפלגת השלטון במדינת ישראל בעשור האחרון היא הליכוד. המפלגה הגדולה, שרבע מחברי

מצאתי לאן לשאוף
מגזין| מאיר טרבלסי אנחנו רגילים לשמוע סיפורים על אנשים ששינו את אורח חייהם וחזרו בתשובה,

"יצאתי מחוזק מהמעצר הזה"
אקטואליה | ליאת יוסף סיפור מעצרם של חמשת הנערים, שארבעה מהם שוחררו בשבוע שעבר, אינו

עשה לך רב וקנה לך חיבור
כתבת מגזין | מאיר טרבלסי צילום: מרים צחי אין מי שלא שמע על הרב אלישע





הלכה למעשה
כתבת מגזין | מאיר טרבלסי התלמידים המתכוננים בימים אלו לחידון ההלכה הגדול מתרגשים מאוד, ואיתם

להלל ולהאיר גם בהיעדר
כתבת מגזין | אורית מרק אטינגר בשבוע האחרון נתקפנו גל טרור נוסף, ועוד רבים נכוו

להלל ולהאיר גם בהיעדר
כתבת מגזין | אורית מרק אטינגר בשבוע האחרון נתקפנו גל טרור נוסף, ועוד רבים נכוו

אגדה חלוצית – סיפור ההתיישבות בגבעות
כתבת מגזין | ליאת יוסף רבים חושבים שבגבעות השומרון גרים רק בני נוער או רווקים,

"עבדנו כמו רובוטים, ורק אז הכה הריק הקשה"
כתבת מגזין | מאיר טרבלסי אין מי שלא הזדעזע מהסיפור של משפחת עטר ז"ל: ביום

אחת לשנייה דרך כולנו
כתבת מגזין | לירון לב אושרת בן עטר, חן קוט ומיכל ספרא, שלוש צעירות, הקימו