גליון 511

שאלה:

אני מתייאשת מהר. בעיקר במתימטיקה. אני מתחילה תרגיל ואם לא הולך בקלילות אני עוברת הלאה. איך עובדים על זה?

תשובה:
שלום!
האדם מורכב משני חלקים: הגוף, שמושך להנאות גשמיות (אוכל טעים, שינה וכדומה). והנשמה, שמושכת למעלה (אידיאלים, הרצון להתפתח ולתת וכו’).
“אני”
בעצם, “אני” זה החלק שבו הגוף והנשמה מתחברים. המטרה שלנו בעולם היא שה”אני” שלנו יכלול כמה שיותר נשמה, ככה שנשלוט על הגוף. במילים אחרות, אנחנו רוצים (וצריכים) להיות גיבורים!
אז מה עושים?
יש שתי דרכים לטפל בבעיה: טיפול חיצוני, וטיפול שורש.
טיפול חיצוני, תמצאי דרכים להכריח את עצמך “לעשות”. במקרה של תרגילי מתימטיקה את יכולה ללמוד בקביעות עם חברה, או לצ’פר את עצמך בקוביית שוקולד על כל תרגיל שרצית לפרוש ובסוף פתרת. הנקודה היא שאת מחליטה מה את רוצה, ומחייבת את עצמך לעשות.
כיוון שהפתרון נקודתי, יש פתרון נוסף:
טיפול שורש, לחזק את כוח הרצון. איך עושים את זה?
אומרים בקול רם ‘’אני הולך לחזק את כוח הרצון שלי’’ (אפשר גם בכתב).
חוץ מזה, כדאי גם להזכיר לעצמי לפני כל התגברות, למה אני מתגברת.
אח’’כ מתגברים על כל מיני דברים, לאט אבל בהתמדה. כל פעם מותחים את הגבול עוד קצת. זה לא צריך להיות דברים גדולים, העיקר זו ההתקדמות, לא להפסיק להתקדם. לדוגמה, כשנמאס לך לתרגל, תעשי עוד תרגיל אחד. מומלץ גם לקבוע כללים מראש: לדוגמה אם התייאשתי מתרגיל, אנסה לפתור אותו עוד 4-3 דקות.
אל תנסי להתגבר על הכול מיד, זה בד’’כ גורם לשבירה. תקבעי לעצמך שאת מתגברת בדברים קטנים שלוש פעמים ביום, ולאט לאט תוסיפי (מומלץ להכין טבלה יומית).
בהצלחה רבה, איתן

בברכה,

תאריך השאלה:

גלילה למעלה