האם הכול בידי שמיים? מי שרוצה להיות בריא ולחיות חיים ארוכים צריך גם להשתדל. כבר הרמב"ם בהלכות דעות נתן רשימה שלמה של כללים שהיו נכונים בזמנו וחלקם נכונים גם היום, מה לעשות ומה לא לעשות כדי להיות בריא ולהאריך ימים. אמנם אין לכך 'תעודת ביטוח', אבל מדע הרפואה היום מספיק מבוסס כדי לתת בנושאים מסוימים סטטיסטיקות וכללים מאוד ברורים. בנושאים של אורח חיים בריא לא הכול מוסכם, ולכל כל שיטה רפואית מביאה לתוצאות משכנעות, אבל לא מדובר באוסף כללים מומצאים. אורח חיים בריא עשוי למשל לסייע מאוד לצמצם בעיות של סוכרת ושל משקל יתר, לצמצם מחלות לב וכלי דם, ועוד. את הרשימה הבאה אני מסכמת בשם חמשת ה'ת'ים: תפילה, תודעה, תזונה, תנועה, ותנומה. שימו לב שהוצאתי את התרופות מהרשימה.
מחקרים תומכים בכך שאדם שמתפלל ואף מי שמתפללים עליו הוא בעל סיכוי גבוה יותר להבריא ממחלה ולהאריך ימים. אדם עם תודעה חיובית, אופטימי, הוא גם עשוי להיות בריא יותר. אחד הכלים העיקריים שבו בא לידי ביטוי אורח חיים בריא הוא התזונה. למשל, מוסכם שסוכר לבן הוא מוצר מזיק ביותר, שצריך להמעיט בצריכת מוצרים רווי שמן ושומן ועוד. כלי נוסף שמשמש גורם עיקרי באורח חיים בריא הוא שמירה על משקל גוף תקין ועל פעילות גופנית מתאימה. מוסכם ששינה מספיקה וטובה חיוניים לבריאות הגוף והנפש, וחוקרים רבים טוענים שדווקא השינה העמוקה, 'שנת החלומות', חיונית לבריאות האדם. בתוך כללי הלא-תעשה נמצא כמובן את ההימנעות מעישון והצמצום בשימוש במשקאות אלכוהוליים, זהירות מחשיפה מוגברת לשמש, מניעת חשיפה גלויה (בלי אמצעי מגן) לחומרים מסוכנים כמו חומרי הדברה, אסבסט, אוויר תעשייתי מזוהם ועוד.
יתכן שמערכת הבריאות המפותחת במדינת ישראל היא אחד הגורמים לכך שלפי הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה בערב ראש השנה תשפ"ה חיים בישראל כעשרה מיליון איש (כדי לקבל פרופורציות: זה בערך מספר התושבים בבלגיה, שוודיה, צ'כיה, הונגריה, יוון, תוניסיה ועוד, וזה יותר מאשר גרים בשווייץ, אוסטריה, דנמרק, פרגוואי ועוד, והרבה יותר מאשר בפינלנד, נורבגיה, סלובקיה, אירלנד, ניו זילנד ועוד). תוחלת החיים הממוצעת במדינה אצל גברים יהודים נעה סביב שמונים שנה, ואצל נשים סביב 84, ובזה אנחנו באחד המקומות הראשונים בעולם. ואולי קשורה לכך גם העובדה שלמרות המנהג הישראלי לקטר על כל דבר – 92% מהיהודים העידו שהם מרוצים מחייהם, ולמעלה משני שלישים מהם קבעו שהם מרוצים ממצבם הכלכלי.
ואם כבר הזכרנו את הנתונים לקראת שנת תשפ"ה – אפשר להוסיף שכשבעים אחוז מתושבי ישראל [בלי יו"ש] הם יהודים, כעשרים אחוז ערבים מוסלמים, והשאר חסרי דת או בני דתות אחרות. מתוך האוכלוסייה היהודית 44% מגדירים עצמם כלא דתיים או חילונים, 19% מסורתיים-לא-כל-כך-דתיים, 13% מסורתיים-דתיים, 12.5% דתיים וכ-11.5% חרדים. הילודה הממוצעת אצל היהודים כבר עלתה על זו של הערבים, כך ש'השד הדמוגרפי' כבר גוסס, ובקרוב כנראה יעלם לגמרי מחיינו. העתיד מחייך אלינו, ריבונו של עולם רוצה ביקרנו, וצריך להתפלל שתכלה שנה וקללותיה ותחל שנה וברכותיה. ■
