קל לזהות מצב עייפות כבר בהתחלת התהליך. בנהיגה אנו רגועים, יושבים בתוך ״תא הנהג״ ושולטים ״ביד רמה״ ברכב. כאשר אנו מתחילים ״להסתובב״ בתא הנהג, לכוון את המזגן ישירות אלינו, לפתוח ולסגור חלונות בלי סיבה, להרגיש חוסר שקט בנהיגה, זו תחילתה של עייפות, ועלינו לטפל בה מיד ולא להגיע חלילה למצב של הרדמות.
| גורם העייפות | פעולות מניעה של הנהג |
| 1. חוסר שינה | 1. תנומה קלה בתוך הרכב במקום בטוח (לא בשולי הדרך). |
| 2. נסיעה ממושכת | 2. הפסקות קצרות של שתיית מים, ארוחה קלה, שטיפת פנים. |
| 3. נסיעה בחשיכה | 3. עריכת הפסקות קצרות. |
| 4. חום שרבי | 4. הפעלת מזגן, פתיחת חלון לאוורור. |
| 5. סמים, תרופות | 5. הימנעות מנהיגה |
| 6. רעב | 6. אכילת ארוחה קלה |
| 7. צמא | 7. שתייה – להקפיד על שתייה מרובה. |
| 8. עבודה מאומצת | 8. מנוחה ו/או שינה קלה לפני הנהיגה. |
| 9. מחלות מסוימות | 9. הפסקות תכופות. |
| 10. תנאים מכבידים | 10. הפסקות קצרות למנוחה ולהתרעננות. |
נקפיד לנהוג רק בעירנות מלאה. ■
תגובות אפשר לשלוח למייל: avikanta123@gmail.com