גליון 511

כץ ולעניין

לשבור שגרה זוגית

שילה כץ

שילה כץ

מנהל היחידה ללימודי חוץ גבעת ושינגטון,  יועץ זוגי ואישי

לשבור שגרה זוגית

שילה כץ

שילה כץ

מנהל היחידה ללימודי חוץ גבעת ושינגטון,  יועץ זוגי ואישי

אחרונים במדור זה

כח ללקוח

כח ללקוח

זכויות עובדים הוא נושא שכל מדינה דמוקרטית עוסקת בו: שעות…
מודעות קשובה

מודעות קשובה

בכל רחבי העולם היהודי סיימו השבוע את לימוד מסכת מגילה…
יגעתם ומצאתם - תאמינו

יגעתם ומצאתם - תאמינו

בכל רחבי העולם היהודי סיימו השבוע את לימוד מסכת מגילה…
טובים השניים

טובים השניים

אנו נמצאים בעיצומו של מנהיגות משה אדון הנביאים. קראנו בתחילת…
לעיני כל ישראל

לעיני כל ישראל

שלוש המילים האחרונות בפרשת וזאת הברכה שבסוף התורה הינם "לעיני…
ילד - נער - בחור - בוגר

ילד - נער - בחור - בוגר

בתחילת פרק ב' מסופר על בן לוי (עמרם) הלוקח את…
מי אלה?

מי אלה?

בפרשת ויחי, יעקב אבינו מסיים את חייו במצרים מוקף ומסובב…

אריסטו אמר פעם: "אנחנו מה שאנחנו מורגלים לעשות". המשפט נכון, אך הוא אינו חייב להיות נכון לכולם. 
השגרה וההרגל מקשים על שימור ההתלהבות של ההתחלה בכל תחום, ולצערנו וגם בזוגיות. ובכל זאת לכל אדם ולכל זוג יש פעולות, אינטראקציות, מצבים או מעשים שמלהיבים אותם, שגורמים להם להרגיש טוב עם עצמם, שמטעינים אותם בכוחות ובאנרגייה.

זוג אחד יכול להרגיש דחף של אנרגייה לאחר שהכין ואכל יחד ארוחת בוקר טובה, זוג שני לאחר שניהל שיחה מעניינת, שלישי לאחר שיצא לדייט מלהיב, ורביעי לאחר שיצא להליכה משותפת לאור הירח.
החוכמה היא למצוא את המקומות והמעשים שבהם שניכם מרגישים שאתם בשיאכם, לאו דווקא בשיא ההצלחה כמו בשיא ההנאה ובשיא האנרגיות, והחוכמה הגדולה יותר היא למקסם את העשייה שלכם יחד בהם. כלומר, גם למקסם את המצבים שבהם אתם מרגישים הנאה וזוגיות במיטבה, וגם למקסם את השימוש בכוחות שאתם מקבלים בעקבות העשייה הזו.
לדוגמה, אם כזוג אתם יודעים שיציאה להצגה טובה תעורר בכם הנאה רבתי, והסיפוק שלכם יהיה בשיאו, חשוב שתחפשו הזדמנויות לצאת להצגה טובה. הסיכוי שתיתקלו בבעיות ובמניעות תוך כדי היציאה המהנה הזו נמוך ביותר. נוסף על כך, לאחר שתחזרו מההצגה חשוב שתנסו להשתמש ברמת האנרגיות הגבוהות שאתם טעונים בהן להמשך היום או השבוע.
ואולם מייד עולה השאלה: איך מזהים את הפעולות האלה?
יש פרטים או זוגות המזהים בקלות מהם הרגעים או הפעולות שנותנים להם את זריקת האנרגייה והמוטיבציה. למי שלא, מומלץ לערוך מעקב טכני, אפשר אפילו בטבלת אקסל, ובמהלך כמה ימים לכתוב רשימה מפורטת של כל המשימות שעשיתם יחדיו.
אין אדם בזוגיות שלא ימצא שום מצב שנותן לו אנרגיות. דייט, יציאה עם חברים, ארוחה שקטה ונעימה בבית, חוג משותף, הליכה לילית, טיול בשקיעה, מסעדה טובה, הפתעה נעימה לבן הזוג, אירוח משפחה או חברים וכו'.
מומלץ שהרשימה תהיה מפורטת ככל האפשר, כי אפשר שמספר הדברים שזוג עושה יחדיו אינו מועט, וכדי שלא לפספס שום פעולה כדאי לרשום הכול. לאחר שמיפיתם במפורט את העשייה המשותפת תנו לכל עשייה ציון של רמת הסיפוק, ההנאה והחיות שהרגשתם בזמן הפעילות.
לאחר כמה ימים כאלה הביטו על הרשימה ונסו לזהות מגמות: האם יש מצבים שבאופן קבוע מעוררים בכם יותר סיפוק ואנרגייה? האם יש מצבים שתרצו לחזור אליהם? שאתם זוכרים לטובה? שעוררו אתכם פיזית או מנטלית? אלו המצבים שעליכם לחתור אליהם חתירה פעילה ולנצל את האנרגיות שהם מייצרים.
אין אדם בזוגיות שלא ימצא שום מצב כזה. מי שרגיל לראות בשגרה הזוגית שלו לחוויה משעממת, קשה או מתסכלת, יתקשה אולי בתחילה לזהות מצבים שהוא שואב מהם סיפוק. אבל כידוע, כל יום חדש ושונה מקודמו.
בהחלט מומלץ לעבוד על היכולת להוציא מהשגרה הזוגית את העשיות המשותפות שמעוררות בנו מגוון תחושות מהנות כדי לשפר את תחושת המסוגלות והסיפוק, וכפועל יוצא גם את ההנאה וההצלחה בזוגיות.

אחרונים במדור זה

כח ללקוח

כח ללקוח

זכויות עובדים הוא נושא שכל מדינה דמוקרטית עוסקת בו: שעות…
מודעות קשובה

מודעות קשובה

בכל רחבי העולם היהודי סיימו השבוע את לימוד מסכת מגילה…
יגעתם ומצאתם - תאמינו

יגעתם ומצאתם - תאמינו

בכל רחבי העולם היהודי סיימו השבוע את לימוד מסכת מגילה…
טובים השניים

טובים השניים

אנו נמצאים בעיצומו של מנהיגות משה אדון הנביאים. קראנו בתחילת…
לעיני כל ישראל

לעיני כל ישראל

שלוש המילים האחרונות בפרשת וזאת הברכה שבסוף התורה הינם "לעיני…
ילד - נער - בחור - בוגר

ילד - נער - בחור - בוגר

בתחילת פרק ב' מסופר על בן לוי (עמרם) הלוקח את…
מי אלה?

מי אלה?

בפרשת ויחי, יעקב אבינו מסיים את חייו במצרים מוקף ומסובב…

שתפו

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב print
שיתוף ב email
גלילה למעלה