בקול רב

המדריך לחופש שיעיף אתכם קדימה: 10 שדרוגים לקיץ שלא תשכחו

הרב יוני לביא

הצלצול האחרון נשמע. הדלת נפתחת וחודשיים שלמים פרושים לפניך כמו דף חלק.
מה תכתוב עליו? 

אתה יכול ׳לזרום׳ ולהגיע לחודש אלול בתחושה של ״לאן נעלם הזמן?!״
או שאתה יכול להפוך את החופש הזה להזדמנות אדירה. הבחירה בידיים שלך.
הנה 10 שדרוגים שיעזרו לך:

1. תפסיק ׳לזרום׳, תתחיל לחיות

׳לזרום׳‭ ‬זה‭ ‬אחלה‭ ‬אם‭ ‬אתה‭ ‬נהר‭ ‬הירקון‭. ‬זה‭ ‬פחות‭ ‬מוצלח‭ ‬אם‭ ‬אתה‭ ‬בן‭ ‬אדם‭ ‬שיש‭ ‬לו‭ ‬ביד‭ ‬אוצר‭ ‬של‭ ‬60‭ ‬יום‭ ‬והוא‭ ‬רוצה‭ ‬לעשות‭ ‬איתם‭ ‬משהו‭ ‬משמעותי‭. ‬

לכן‭, ‬לפני‭ ‬שהכול‭ ‬מתחיל‭, ‬שב‭ ‬עם‭ ‬עצמך‭ ‬ותכין‭ ‬רשימת‭ ‬חלומות‭ ‬לחופש‭. ‬ללמוד‭ ‬גיטרה‭? ‬לסיים‭ ‬ספר‭? ‬לעשות‭ ‬קורס‭ ‬צלילה‭? ‬כתוב‭ ‬הכול‭, ‬ואז‭ ‬תכניס‭ ‬את‭ ‬הדברים‭ ‬הגדולים‭ ‬ללו״ז‭.‬

גם‭ ‬אם‭ ‬תספיק‭ ‬חצי‭ ‬מזה‭, ‬תגיע‭ ‬לסוף‭ ‬הקיץ‭ ‬בתחושת‭ ‬סיפוק‭ ‬אדירה‭.‬

2.
תכבוש את הבוקר
(ותהיה פחות זומבי בלילה)

חופש‭ ‬זה‭ ‬לא‭ ‬אומר‭ ‬למחוק‭ ‬את‭ ‬הבוקר‭. ‬כשאתה‭ ‬קם‭ ‬ב-14:00‭, ‬היום‭ ‬שלך‭ ‬גמור‭ ‬עוד‭ ‬לפני‭ ‬שהתחיל‭. ‬האנרגיה‭ ‬נמוכה‭, ‬הכול‭ ‬נדחה‭, ‬ובלילה‭ ‬אתה‭ ‬לא‭ ‬עייף‭ ‬והולך‭ ‬לישון‭ ‬מאוחר‭. ‬

אז‭ ‬נכון‭, ‬לא‭ ‬צריך‭ ‬לקום‭ ‬עם‭ ‬הציפורים‭ ‬ומותר‭ ‬לא‭ ‬להתפלל‭ ‬ותיקין‭, ‬א‭-‬ב‭-‬ל‭ ‬לקבוע‭ ‬שעון‭ ‬ל-9‭ ‬או‭ ‬10‭ ‬גג‭ ‬ישנה‭ ‬לך‭ ‬את‭ ‬כל‭ ‬היום‭, ‬ואת‭ ‬כל‭ ‬החופש‭.‬

3. שדרג את ה- WiFi של הנשמה

בלי‭ ‬מבחנים‭ ‬ובלי‭ ‬ציונים‭, ‬זה‭ ‬הזמן‭ ‬הכי‭ ‬טוב‭ ‬להתחבר‭ ‬באמת‭. ‬לקבוע‭ ‬10‭ ‬דקות‭ ‬ביום‭ ‬ללימוד‭ ‬משהו‭ ‬שמעניין‭ ‬אותך‭ – ‬פרק‭ ‬בתנ״ך‭, ‬ספר‭ ‬באמונה‭, ‬מה‭ ‬שתבחר‭. ‬לא‭ ‬בשביל‭ ‬אף‭ ‬אחד‭, ‬רק‭ ‬בשבילך‭. ‬או‭ ‬למשל‭, ‬להתפלל‭ ‬תפילה‭ ‬אחת‭ ‬ביום‭ – ‬בכוונה‭.‬

קבל‭ ‬סקופ‭: ‬אלוקים‭ ‬לא‭ ‬בחופש‭, ‬גם‭ ‬בקיץ‭, ‬והקשר‭ ‬איתו‭ ‬הוא‭ ‬מקור‭ ‬הכוח‭ ‬הכי‭ ‬חזק‭ ‬שלך‭.‬

4. אתה המנכ״ל של המסך שלך

המסך‭ ‬הוא‭ ‬כלי‭, ‬לא‭ ‬הבוס‭ ‬שלך‭. ‬במקום‭ ‬לתת‭ ‬לו‭ ‬לנהל‭ ‬לך‭ ‬את‭ ‬הזמן‭, ‬תחליט‭ ‬אתה‭. ‬שאל‭ ‬את‭ ‬עצמך‭: ‬כמה‭ ‬שעות‭ ‬ביום‮ ‬אני‭ ‬בוחר‮ ‬להקדיש‭ ‬למסכים‭? ‬מה‭ ‬אני‭ ‬עושה‭ ‬כדי‭ ‬לא‭ ‬ליפול‭ ‬לבורות‭ ‬של‭ ‬תוכן‭ ‬שאחר‭ ‬כך‭ ‬אתחרט‭ ‬עליו‭? ‬

אינטרנט‭ ‬מוגן‭ ‬זה‭ ‬בסיסי‭, ‬אבל‭ ‬הגבולות‭ ‬שאתה‭ ‬מציב‭ ‬לעצמך‭ ‬הם‭ ‬מה‭ ‬שיקבע‭ ‬אם‭ ‬אתה‭ ‬שולט‭ ‬במסך‭, ‬או‭ ‬שהוא‭ ‬שולט‭ ‬בך‭.‬

5. תפרגן להורים 

חופש‭ ‬גדול‭ ‬אומר‭ ‬יותר‭ ‬זמן‭ ‬בבית‭, ‬ויותר‭ ‬זמן‭ ‬בבית‭ ‬פירושו‭ ‬יותר‭ ‬פוטנציאל‭ ‬לפיצוצים‭. ‬במקום‭ ‬לחכות‭ ‬שהם‭ ‬יקרו‭, ‬נסה‭ ‬להיות‭ ‬זה‭ ‬שמונע‭ ‬אותם‭.‬

איך‭? ‬תיאום‭ ‬ציפיות‭ ‬פשוט‭.‬‮ ‬לפני‭ ‬שאתה‭ ‬קובע‭ ‬תוכניות‭ ‬גדולות‭, ‬שב‭ ‬איתם‭ ‬לדבר‭, ‬לא‭ ‬כשאתה‭ ‬בדרך‭ ‬החוצה‭. ‬שאל‭ ‬מה‭ ‬חשוב‭ ‬להם‭, ‬הקשב‭ ‬לחששות‭ ‬שלהם‭, ‬וחפשו‭ ‬פתרונות‭ ‬יחד‭.‬

נכונות‭ ‬קטנה‭ ‬להתפשר‭ ‬מצדך‭, ‬תגרום‭ ‬להם‭ ‬לרצות‭ ‬לבוא‭ ‬לקראתך‭ ‬בגדול‭. ‬וטיפ‭ ‬בונוס‭ ‬ליום‭-‬יום‭? ‬המשפט‭ ‬״אמא‭, ‬צריך‭ ‬עזרה‭ ‬במשהו‭?‬״‭ ‬עדיין‭ ‬עושה‭ ‬קסמים‭.‬

6. תרוויח כסף, תרוויח משמעות

מצא‭ ‬עבודה‭, ‬אפילו‭ ‬לחודש‭. ‬אין‭ ‬כמו‭ ‬התחושה‭ ‬של‭ ‬להרוויח‭ ‬את‭ ‬הכסף‭ ‬שלך‭ ‬בעצמך‭. ‬ובמקביל‭, ‬פנה‭ ‬כמה‭ ‬שעות‭ ‬בשבוע‭ ‬להתנדבות‭. ‬לעזור‭ ‬למישהו‭ ‬אחר‭ ‬ייתן‭ ‬לך‭ ‬סיפוק‭ ‬שכסף‭ ‬לא‭ ‬יכול‭ ‬לקנות‭.‬

7. תרכוש כוח-על חדש

כל‭ ‬מה‭ ‬שתמיד‭ ‬רצית‭ ‬ללמוד‭ ‬״אבל‭ ‬לא‭ ‬היה‭ ‬זמן״‭? ‬זה‭ ‬הזמן‭! ‬לנגן‭, ‬לתכנת‭, ‬להכיר‭ ‬שפה‭ ‬חדשה‭, ‬לכתוב‭. ‬בחודשיים‭ ‬אפשר‭ ‬להניח‭ ‬יסודות‭ ‬מדהימים‭ ‬לכישרון‭ ‬שילווה‭ ‬אותך‭ ‬כל‭ ‬החיים‭. ‬זה‭ ‬אתגר‭ ‬כיפי‭ ‬עכשיו‭, ‬ונכס‭ ‬מטורף‭ ‬לעתיד‭.‬

8. תזיז את הגוף, תנקה את הראש

כדורסל‭, ‬ים‭, ‬ריצה‭, ‬טיול‭ ‬עם‭ ‬חברים‭. ‬אל‭ ‬תיתן‭ ‬לגוף‭ ‬שלך‭ ‬להתנוון‭ ‬מול‭ ‬המסך‭. ‬זיעה‭ ‬מנקה‭ ‬את‭ ‬הראש‭ ‬ומכניסה‭ ‬אנרגיות‭ ‬חדשות‭. ‬צא‭ ‬החוצה‭.‬

9. תפתיע מישהו שאוהב אותך

כל‭ ‬השנה‭ ‬אנחנו‭ ‬״עסוקים״‭. ‬עכשיו‭ ‬אין‭ ‬תירוצים‭. ‬קפוץ‭ ‬לבקר‭ ‬את‭ ‬סבא‭ ‬וסבתא‭ (‬ותשאל‭ ‬אותם‭ ‬איך‭ ‬הם‭ ‬הכירו‭). ‬שחק‭ ‬עם‭ ‬אחיך‭ ‬הקטן‭ ‬במשהו‭ ‬שהוא‮ ‬אוהב‭ (‬בלי‭ ‬טלפון‭ ‬ביד‭).‬‮ ‬שלח‭ ‬הודעה‭ ‬לחבר‭ ‬טוב‭ ‬מהיסודי‭ ‬סתם‭ ‬כדי‭ ‬לשאול‭ ‬מה‭ ‬שלומו‭.‬‮ ‬המעשים‭ ‬הקטנים‭ ‬האלה‭ ‬הם‭ ‬הדברים‭ ‬הגדולים‭ ‬באמת‭.‬

10.
אל תהיה
הסיפור החדשותי הבא

זו‭ ‬הנקודה‭ ‬הכי‭ ‬חשובה‭: ‬שמור‭ ‬על‭ ‬עצמך‭. ‬החיים‭ ‬שלך‭ ‬יקרים‭ ‬מדי‭. ‬טרמפים‭ ‬מסוכנים‭, ‬טיולים‭ ‬לא‭ ‬אחראיים‭, ‬פגישות‭ ‬עם‭ ‬זרים‭ ‬מהרשת‭, ‬עישון‭, ‬אלכוהול‭ ‬‮–‬‭ ‬כל‭ ‬אלה‭ ‬יכולים‭ ‬להסתיים‭ ‬באסון‭ ‬בגלל‭ ‬החלטה‭ ‬מטופשת‭ ‬של‭ ‬רגע‭. ‬תהיה‭ ‬חכם‭ ‬ובוגר‭, ‬הפעל‭ ‬שיקול‭ ‬דעת‭ ‬ודאג‭ ‬גם‭ ‬לחברים‭ ‬שלך‭, ‬במיוחד‭ ‬לאלה‭ ‬שפחות‭ ‬אחראיים‭ ‬ממך‭.‬

‭ ‬‭ ‬

החופש‭ ‬הגדול‭ ‬הוא‭ ‬לא‭ ‬פסק‭ ‬זמן‭ ‬מהחיים‭. ‬הוא‭ ‬חלק‭ ‬מהחיים‭ ‬עצמם‭. ‬זו‭ ‬הזדמנות‭ ‬לנוח‭, ‬אבל‭ ‬גם‭ ‬הזדמנות‭ ‬לצמוח‭. ‬הזדמנות‭ ‬ליהנות‭, ‬אבל‭ ‬גם‭ ‬הזדמנות‭ ‬לבנות‭.‬

הדף ריק. העט ביד שלך.
מה תכתוב עליו?

עוד במדור זה

רגע לפני יום כיפור: איך מוצאים את הכוח לסלוח?

רגע לפני יום כיפור: איך מוצאים את הכוח לסלוח?

מה עושים כשהפגיעה היא כל כך כואבת ועמוקה ומגיעה מאדם שקרוב אלינו? "החיים מלאים במהמורות, משברים ונפילות, ואני מדבר אפילו על הדברים הקטנים של חיי היום יום, עם הילדים, בעבודה, ובזוגיות", אומר הרב נעם שפירא, מנהל מכללת 'תורת הנפש'. "האתגר שלנו הוא ללמוד לעמוד בתוך הקשיים ולצמוח מתוך המשבר. להבין שהחיסרון הוא למעשה מראה שהקב"ה מציב לנו מול הפנים כדי שנמצא את הייעוד שלנו. תורת הנפש מלמדת אותנו להסתכל על המציאות ולהבין שהקדוש ברוך הוא בעצמו זימן לנו את הפגיעה דרך אותו שליח. הפגיעה היא נגיעה של ה' בנו. והפוגע? זה חשבון שלו עם הקדוש ברוך הוא".
אז איך מצליחים לעשות שינוי אמיתי, ולא רק לקבל על עצמנו 'קבלות', או הבטחות, שנזכר בהן בתחילת השנה הבאה. זה אפשרי?
"הכל מתחיל ונגמר בנפש שלנו. הסבלנות שלנו לילדים, הזיכרונות שלנו מול ההורים, החרדות, הנפילות וההצלחות. לפני יום כיפור זה הזמן לחדש את הקשר עם המשפחה והקב"ה, אבל לא תמיד אנחנו מצליחים לעשות זאת. הנפש היא שמניעה אותנו וברגע שנבין אותה נוכל לשלוט במצבי הרוח שלנו. אחד הכלים החזקים שלימד אותנו הבעש"ט שהביא את 'תורת הנפש' לעולם, זו ה'הכנעה' – לקבל את עצמי כמו שאני.
"כשאנחנו מגיעים ממקום של הכנעה, של לקבל את עצמנו קודם כל, אנחנו חייבים לסלוח כדי לנקות מעצמנו את הכאב, אנחנו לא מתעלמים מהפוגע, מהפגיעה, או מהכאב, אנחנו מסתכלים על הפגיעות הזו בעיניים, ומבינים שלסלוח זו הזדמנות לתת צ'אנס למשהו חדש שיקרה אצלנו בנפש ובמערכת היחסים שלנו עם אחרים", אומר הרב שפירא.
מכללת 'תורת הנפש' הוקמה לפני 17 שנים על ידי תלמידי הרב יצחק גינזבורג, ומאז בכל שנה מאות תלמידים מתמקצעים בפיתוח הבנת הנפש והדרכים לתקן ולשפר את איכות החיים דרכה. תכנית הלימודים במכללת תורת הנפש המתחילה מיד אחרי החגים, מקיפה ונוגעת בכל חלק בחיים, זוגיות, חינוך ילדים, מערכות יחסים, אבל בעיקר מתעסקת בלהבין את הנפש שלנו, ממנה מתחיל ונגמר הכל. לקבלת פרטים והרשמה: 02-5662323 או חפשו בגוגל 'מכללת תורת הנפש'. ■

גלויה בת 100 – נשים בכותל

יומיים לאחר הכרזת המדינה

[elementor-element…
ירושלים של גלויות ובולים

ירושלים של גלויות ובולים

בתאריך עשרה בטבת החל נבוכדנצר מלך בבל את המצור על…
נפש יהודי הומיה

נפש יהודי הומיה

סניף בני עקיבא ׳המנשה׳ בנוף הגליל אומנם מונה בינתיים רק…
״ואז התחלתי להניח״

״ואז התחלתי להניח״

שנים ארוכות שאלון מליק (33) מכפר ורדים, ״ממשפחה חילונית לחלוטין״,…
נקודת המפגש בין המציאות הטכנולוגית לבין ההלכה

נקודת המפגש בין המציאות הטכנולוגית לבין ההלכה

״אישה אחת התקשרה אליי לאחר שכבר גמרה אומר בליבה למכור…
הכי קרוב לאימא רחל

הכי קרוב לאימא רחל

ישיבת ׳בני רחל׳ בקבר רחל, ישיבה גבוהה ציונית, הוקמה לפני…
לא רק 7 מצוות בני נח

לא רק 7 מצוות בני נח

ניסיתי לחשוב עם עצמי מה מעכב את תהליך הגאולה, ושמתי…
בר מצווה בגיל 82

בר מצווה בגיל 82

ג׳ורג׳ זהבי ואשתו לובה עלו מאוזבקיסטאן לארץ ישראל לפני למעלה…
מבצע עץ האתרוגים בשכם

מבצע עץ האתרוגים בשכם

מצוות ארבעת המינים היא אחת המצוות החביבות ביותר ביהדות, והאתרוג…
22 שנה לנטישת קבר יוסף

22 שנה לנטישת קבר יוסף

קוראי גילוי דעת האהובים, כפי שידוע לכם אני מועמד במקום…
מלובלין יצאה גמרא

מלובלין יצאה גמרא

נתחיל בגילוי נאות: הקשר שלי ל'דף היומי' הוא ממש לא…
כל מה שרציתם לדעת על שמיטת כספים

כל מה שרציתם לדעת על שמיטת כספים

האם חייבים לשמוט כספים בימינו?התורה משווה בין שמיטת כספים ליובל,…
שמיטת כספים – שיא השמיטה

שמיטת כספים – שיא השמיטה

שמיטת כספים בסיומה של השמיטה נראית נפרדת משמיטת הקרקע ומצוותיה…
ניצחון הרוח

ניצחון הרוח

המרד הגדול – מצעד האווילות או סוד הקיום', ספרו של…
שמיטת כספים

שמיטת כספים

אם נשאל אדם ממוצע ברחוב מה המושג ״שמיטה״ אומר לו,…
מחילת עוונות בנדיבי ארץ

מחילת עוונות בנדיבי ארץ

השבוע בתאריך י"ב בתמוז חל יום פטירתו של הרב יעקב…